为帮助团学干部深入了解拖延症，掌握克服拖延的有效方法，以更加高效、积极的态度投入到日常的学习和工作中。11月13日，机械工程系特邀心理咨询与发展中心孙安吉老师，为全体团学干部带来一场主题为“跨越拖延迷雾，提高行动效率”的专题讲座。
讲座伊始，孙安吉老师通过一组引人深思的数据揭示了当代大学生普遍存在的拖延现象。她指出，无论是在学业、工作还是生活中，拖延症已经成为影响大学生效率和心理健康的重要因素。随后，孙老师让在座学生干部分享自己的一次拖延经历，通过亲身案例让大家更加直观地感受到拖延带来的困扰和后果。
接着，孙老师详细阐述了拖延症的定义、表现以及不良后果。她强调，拖延症并非简单的懒惰或缺乏动力，而是一种复杂的心理现象，表现为对任务的逃避、拖延、焦虑等。长期拖延不仅会影响个人的工作效率和学业成绩，还会对心理健康造成负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
在探讨拖延症的心理原因时，孙老师指出，拖延往往与对任务的恐惧、缺乏自信、追求完美等心理因素密切相关。她通过深入分析这些原因，帮助团学干部们更加清晰地认识到拖延的根源，并引导大家思考如何从根本上克服拖延。
针对如何改善拖延症，孙老师给出了一系列实用的建议和方法。她鼓励大家要树立正确的目标意识，明确自己的目标和计划，并制定合理的任务清单和时间管理策略。同时，她还强调了自我觉察和情绪管理的重要性，提醒大家要时刻保持积极的心态，学会调整自己的情绪和状态，以更加高效、专注的方式投入到任务中。
此外，孙老师还分享了一些实用的工具和技巧，如设定可分解的、现实的任务、增强对未来的实感、为每一个小任务的完成设定小奖赏等，帮助团学干部们更好地管理时间和任务，提高行动效率。她鼓励大家要勇于尝试和实践这些方法，不断总结经验，找到适合自己的克服拖延之道。
讲座结束后，团学干部们纷纷表示受益匪浅。他们表示将把学到的知识和方法应用到日常的学习和工作中，努力克服拖延症，提高自己的行动效率和团队协作能力。此次讲座不仅为团学干部们提供了一次宝贵的学习机会，也为机械工程系的人才培养工作注入了新的活力和动力。
